Microcentro · Buenos Aires
Masaje deportivo en Microcentro: recuperación de alto rendimiento
Un protocolo de descarga y activación neuromuscular a la medida de tu planificación. Trabajamos las cadenas musculares dinámicas para acelerar la recuperación, restaurar tu movilidad y preparar la fibra para el próximo impacto.
La descarga que eligen quienes corren, entrenan y compiten en el microcentro.
El atleta que también trabaja en el centro
No dejes que la fatiga se transforme en lesión
Entrenar fuerte mientras cumplís la jornada laboral le exige un plus a tu cuerpo. La sobrecarga y la falta de una descarga a tiempo son de las principales causas de lesión que te sacan de la pista o del box.
Planificación adaptada
Protocolos según tu fase actual: carga, descarga, pre o post competencia.
Eficiencia biomecánica
Flexibilización de tendones y fascias para optimizar el gesto deportivo y evitar acortamientos.
Puntualidad corporativa
Turnos optimizados para no alterar tu agenda laboral ni tus entrenamientos.
Entender para recuperar
Qué le pasa a tu músculo después de entrenar
El esfuerzo sostenido altera el equilibrio fisiológico de la fibra. Tras un entrenamiento de fuerza o resistencia, el tejido pasa por varios procesos:
-
Microlesiones estructurales
El esfuerzo genera microrroturas en los sarcómeros y dispara una respuesta inflamatoria controlada: el DOMS (las "agujetas" de aparición tardía).
-
Isquemia por hipertonía
El músculo fatigado queda parcialmente contraído, comprime los capilares y retrasa la llegada de sangre nueva y la salida del lactato.
-
Adherencias fasciales dinámicas
La fascia se engrosa para proteger la zona exigida, resta fluidez al deslizamiento muscular y modifica la biomecánica articular.
Cómo actúa la descarga deportiva
La presión intensa combinada con fricción longitudinal y amasamiento profundo deforma el tejido elástico y estimula los órganos tendinosos de Golgi, que ordenan una relajación inmediata del músculo. La hiperemia refleja inunda la zona de oxígeno, acelera la reparación celular y barre los residuos estancados, devolviendo elasticidad a las cadenas musculares.
Cómo trabajamos
Nuestro protocolo en 4 fases
Cada cuerpo y cada deporte piden un enfoque distinto. Ajustamos la sesión a tu momento del plan: carga, descarga o competencia.
- Min 1-5
Fase 1
Evaluación de carga
Analizamos tu historial de entrenamiento y localizamos las zonas sobrecargadas según tu disciplina (cuádriceps e isquios en runners; trapecios y lumbares en CrossFit).
- Min 5-15
Fase 2
Hiperemia y activación
Fricciones rápidas y pases superficiales que suben la temperatura local y bajan la viscosidad del tejido conectivo, preparando la zona para la presión profunda.
- Min 15-45/75
Fase 3
Descarga fascial y FNP
Maniobras de tejido profundo para desarmar restricciones fasciales, más estiramientos asistidos con facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) para recuperar el rango articular.
- Últimos 5 min
Fase 4
Criomasaje de cierre
Geles criogénicos de efecto frío o maniobras de vaciamiento venoso para bajar la inflamación post-masaje y promover un retorno circulatorio limpio.
Después de la sesión
Cómo cuidar la descarga las primeras 24 horas
Recuperación activa
Evitá la intensidad máxima o las pasadas de velocidad las 24 horas siguientes. Mejor un trote regenerativo suave o movilidad ligera.
Reposición hidroelectrolítica
La depuración muscular pide agua. Sumá líquido con sales minerales o electrolitos para ayudar a eliminar las toxinas removidas en la sesión.
Por qué confiar
Profesionales que entienden tu nivel de exigencia
Staff con formación deportiva
Masajistas deportivos y técnicos certificados, con experiencia directa en la prevención y el tratamiento de sobrecargas en atletas.
Instalaciones de alto confort
Camilla reforzada para masajes de alta presión, geles criogénicos de efecto frío para desinflamar y toallas esterilizadas en cada turno.
Salís de entrenar y venís
En pleno centro de CABA, a pasos del subte y el Metrobús. Salís del gimnasio o de la oficina y en minutos estás en la camilla.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre masaje deportivo
¿Con cuántos días de anticipación a una maratón o carrera conviene hacerse la descarga?
Lo ideal es programar la descarga profunda entre 3 y 5 días antes de la competencia. Eso le da al tejido el tiempo biológico para recuperarse de la presión intensa, eliminar la sensibilidad residual y llegar al día del evento con el tono muscular óptimo, flexible y con máxima potencia.
¿Es normal que el masaje deportivo duela?
Se trabaja con intensidad alta por la rigidez del músculo del atleta, pero nunca por encima de tu umbral de tolerancia. El terapeuta regula la presión de forma constante: es un "dolor liberador" que cede a medida que las fibras se relajan y el tejido recupera su circulación.
¿Puedo hacerme un masaje deportivo si no soy atleta profesional?
Sí, absolutamente. El servicio está pensado para cualquier persona que entrene con regularidad: gimnasio, running, fútbol de fin de semana. Adaptamos la intensidad de la sesión a tu nivel de carga física y al estado muscular del día.
Recuperá hoy y entrená mejor mañana
Coordinás día y horario por WhatsApp, en tu idioma. Turnos en el día según disponibilidad. ¿Venís de una sobrecarga puntual? Quizá te sirva el masaje de tejido profundo.